Versla je sociale jetlag: zo helpt een daglichtwekker je weekendritme te herstellen
Veel mensen ervaren na het weekend een moeizaam begin van de werkweek: het weekendritme schuift later, je blijft langer op, en maandag voelt je biolog...
Ontdek de nieuwste artikelen, tips en inzichten over daglichtwekkers.
Veel mensen ervaren na het weekend een moeizaam begin van de werkweek: het weekendritme schuift later, je blijft langer op, en maandag voelt je biolog...
Tentamenweken kunnen fysiek en mentaal slopend zijn: korte nachten, lange blokmomenten en piekende stress. Een eenvoudige techniek om meer energie, be...
Wakker worden met je huisdier is voor veel mensen het fijnste begin van de dag: het vertrouwde gespin van een kat of het kwispelende welkom van een ho...
Veel mensen ervaren voor én tijdens de menopauze wisselende energie, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Bij het premenstrueel syndroom (PMS) kun...
Ochtendworkouts voelen fantastisch, maar vroeg opstaan en direct goed presteren is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een daglichtwekker kan het vers...
Social media barst van de ochtendroutines en sleep hacks, maar één trend steekt de laatste tijd met kop en schouders boven de rest uit: de daglichtwek...
In onze steeds digitaler wordende wereld speelt technologie een grote rol in onze dagelijkse routines, vooral in het verbeteren van onze slaapkwalitei...
In de donkere maanden van het jaar voelen veel mensen zich neerslachtig en futloos. De kou, het gebrek aan zonlicht en de lange avonden kunnen leiden...
Slapen met de natuurlijke overgang van dag naar nacht kan een verfrissende verandering zijn in onze drukke, kunstmatig verlichte levens. Tegenwoordig...